Se connaître,
se comprendre, s’accepter

Travailler avec moi

Je vous propose un accompagnement alliant des techniques de Coaching, de Sophrologie et d’EFT (Techniques de libération émotionnelle). J’adapte mes séances à vos besoins afin de vous proposer les outils qui fonctionnent pour vous : Du décodage de vos émotions à la compréhension de vos blocages et de vos freins, de la recherche de réponses à la mise en place d’actions concrètes.

J’accompagne votre enfant dans la compréhension de son mode de fonctionnement qu’il soit « standard » ou « atypique » ( Enfants DYS, Enfants avec unTDA/H, Haut Potentiel Intellectuel)

Votre enfant, grâce à sa pratique de la Sophrologie, va apprendre à poser des mots sur ses difficultés, à les comprendre, à calmer son anxiété, réguler ses émotions, valoriser ses propres ressources

La Sophrologie est facile, ludique et adaptée à leurs besoins.

« Quand on cesse de comprendre ses émotions, on cesse de comprendre le sens de ses expériences »
- Nathaniel Branden -

Qui suis-je ?

  • Sophrologue certifiée RNCP (Institut de Formation à la Sophrologie)
  • Titulaire d’une spécialisation Enfants « TDA/H, Haut potentiel, DYS, troubles des apprentissages ».
  • Membre de la chambre syndicale de la sophrologie (code de déontologie)
  • Coach psycho émotionnelle (EFPP- E-Faculté de Psychologie et Psychanalyse)
  • Maman de deux garçons haut potentiel
  • 15 ans d’expérience en entreprise à des fonctions commerciales puis recrutement.  

Sophrologie

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, le Docteur Alfoso Caycedo, la sophrologie est une technique psychocorporelle destinée à développer la conscience d’un individu à travers l’écoute de ses ressentis. 

La sophrologie est inspirée de différentes techniques occidentales et orientales : le yoga, la relaxation, l’autosuggestion et l’hypnose entre autres.

Les exercices sont simples et facilement réalisables pour permettre la détente du corps et du mental. 

Pour parvenir à cette détente, la sophrologie utilise la respiration contrôlée qui va permettre d’améliorer l’oxygénation du corps et ainsi favoriser la concentration et le contrôle des émotions, la détente musculaire qui grâce à des contractions et relâchements volontaires de différentes parties du corps va permettre de prendre conscience de ses tensions existantes et de les diminuer et la suggestion mentale, inspirée de l’hypnose et de la méthode Coué, permet de créer ou de se remémorer des ressentis agréables grâce à des visualisations positives.

C’est une méthode qui peut être pratiquée par tout le monde, homme/femme, enfant/adolescent, les séniors, qui ne nécessite aucune condition physique particulière et qui s’adapte aux contraintes et besoins de tous les âges.

Après quelques séances, vous posséderez les outils pour vous sentir mieux, révéler vos capacités et accéder à un meilleur équilibre physique, mental et émotionnel.

Pour quoi ? Pour qui ?

Les enfants (dès 5 ans)

  • Installer le calme, le sommeil
  • Développer l’attention, la concentration, la mémorisation
  • Éveiller ses capacités, la confiance en soi, l’autonomie
  • Dépasser les peurs, les blocages ou les émotions
  • Appréhender les changements école / domicile
  • Mieux vivre les troubles « dys », un TDA/H, le Haut potentiel
  • Les adolescents (dès 12 ans)

  • Gérer les émotions
  • Renforcer la confiance en soi, la motivation
  • Préparer une épreuve physique ou mentale, un examen
  • Gérer le travail scolaire, le stress
  • Prévenir la somatisation, les troubles du sommeil
  • Mieux vivre les troubles « dys », un TDA/H, le Haut potentiel
  • Les adultes

    • Optimiser ses ressources personnelles
    • Prendre conscience de ses valeurs
    • Préparer un évènement important pour l’aborder dans les meilleures dispositions
    • Améliorer la confiance en soi
    • Renforcer l’estime de soi
    • Accompagner un traitement médical
    • Concilier vie personnelle et professionnelle
    • Retrouver un sommeil réparateur

    Les séniors

  • Vivre les changements liés à l’âge
  • Profiter de sa retraite dans les meilleures conditions
  • Maintenir la mobilité
  • Accompagner un traitement médical
  • Retrouver un sommeil de qualité
  • Comment ?

    Chaque accompagnement est différent mais la sophrologie est une thérapie brève, 8 à 10 séances amènent à l’objectif visé Les séances individuelles durent une heure et sont composées de trois temps :
    Selon la déontologie et les principes de la sophrologie, les séances se pratiquent dans la confidentialité, la bienveillance et le non-jugement.

    EFT

    (Emotional Freedom Technics : Techniques de libération émotionnelle)

    L’EFT est une méthode d’apaisement des émotions permettant un soulagement immédiat et durable. Elle peut être comparée à l’acuponcture, mais sans aiguilles.

    C’est un outil puissant pour supprimer facilement et efficacement les émotions négatives qui nous empêchent de nous sentir bien. En tapotant les bons points méridiens tout en utilisant les techniques de la pensée positive, vous réussirez à gérer vos émotions, éliminer vos peurs et vos phobies, soulager vos douleurs,

    La sophrologie et l’EFT sont deux méthodes complémentaires. En fonction des objectifs fixés nous pouvons décider de pratiquer l’une ou l’autre des techniques ou les deux lors d’une même consultation.

    Coaching

    Notre monde centré sur le travail acharné a créé un nombre important de personnes littéralement lessivées qui ne trouvent plus de sens à leur vie. 

    Le coaching psycho-émotionnel est centré sur les émotions et ressentis, c’est une version plus humaniste du coaching standard. Bien entendu, le coach accompagne toujours une personne ou une équipe dans l’accomplissement et la réussite de ses projets, mais en gardant en tête le respect de sa nature. Le coach se préoccupe de qui est la personne, quels sont ses besoins, ses envies, ses facilités, ses difficultés, … 

    C’est une approche holistique de la personne afin qu’elle révèle le meilleur d’elle-même.

    Je vous accompagne via une écoute active et un questionnement pertinent pour que vous trouviez vos propres réponses. 

    Nous allons, ensemble, identifier vos freins, vos peurs, vos blocages, tout ce qui a pu vous empêcher jusqu’à aujourd’hui d’atteindre vos buts. Mais aussi en effectuant un travail en profondeur sur vos croyances, l’estime de soi et la confiance en soi

    Tout en m’assurant de vous transmettre les apprentissages nécessaires à votre autonomie et à votre épanouissement personnel. 

    Quand et pourquoi faire appel à un coach ?

    Témoignages

    Tarifs

    Sophrologie/EFT*

    Adultes séance d’une 1 heure : 50 €

    Enfants / Adolescents séance de 45 minutes : 40 €

    Coaching

    Séance d’1h30 : 70 €

    * Votre séance de Sophrologie peut être remboursée par votre mutuelle. Selon votre complémentaire santé, vous disposez soit d’un nombre défini de séances remboursées par an, soit d’un forfait annuel.

    Restons en contact !

    N’hésitez pas à m’appeler ou à m’envoyer un message pour toute question. Je suis disponible pour vous répondre !

    ☎︎  06 03 12 33 80

    Contact :
    06 03 12 33 80
    lavoixdesemotions[@]gmail.com

    Cabinet :
    54 avenue Henri Barbusse
    77190 Dammarie-Lès-Lys

    Séances à domicile :
    Pays de Fontainebleau 

    Séances possibles en visio

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